料理レシピ履歴
白菜と鮭のみそバターフライパン蒸し
（2023/01/10）白菜と鮭をバターと味噌ベースの調味料で蒸します。
総カロリー／209.6kcal
塩分／0.84ｇ
糖質／8.42ｇ（1人分）
たらの昆布バター蒸し
（2023/01/06）フライパンに昆布を敷いてたらをのせ、バターと蒸します。
総カロリー／331.2kcal
塩分／1.67ｇ
糖質／11.18ｇ（1人分）
牡蠣大根
（2023/01/06）冬が旬の「牡蠣」そして「大根」。その出会いの一品です。
総カロリー／68.8kcal
塩分／1.43ｇ
糖質／7.12ｇ（1人分）
さわらの煮つけ
（2022/05/13）淡泊な魚に向く煮汁の配合で、ふんわりとした煮つけに仕上がります。
総カロリー／298.4kcal
塩分／1.02ｇ
糖質／14.24ｇ（1人分）
あじの煮つけ
（2022/05/12）あじを丁寧におろし、綺麗に水洗いをしてから煮ます。
総カロリー／224.8kcal
塩分／1.1ｇ
糖質／11.47ｇ（1人分）
シーザーサラダドレッシング
（2022/05/07）簡単で手軽に混ぜ合わせるだけで出来ます。
総カロリー／176kcal
塩分／0.51ｇ
糖質／1.09ｇ（全量分）
豚ひき肉と白菜のオイスターうま煮
（2022/05/05）豚ひき肉と白菜と春雨をオイスターソースで煮ました。
総カロリー／428kcal
塩分／2.23ｇ
糖質／27.01ｇ（1人分)
豚肉と水菜のはりはり鍋
（2022/05/04）豚肉と水菜を中心にした鍋物です。
総カロリー／374.4kcal
塩分／0.93ｇ
糖質／10.52ｇ（1人分）
かれいの煮つけ
（2022/05/03）かれいをしょうゆベースの味で煮る超定番魚料理。
総カロリー／411.2kcal
塩分／0.84ｇ
糖質／15.61ｇ（1人分）
にしんの煮つけ
（2022/05/03）生のニシンをしょうゆベースで煮る定番煮つけです。
総カロリー／228kcal
塩分／0.69ｇ
糖質／7.12ｇ（1人分）
きゃべつとかじきの味噌炒め煮
（2022/02/18）きゃべつとかじきを、みそ味で炒め煮にしました。
総カロリー／282.4kcal
塩分／0.92ｇ
糖質／15.61ｇ（1人分）
牛肉のしぐれ煮
（2022/02/18）牛肉としょうがを甘辛く煮た、すき焼き風煮物です。
総カロリー／676kcal
塩分／1.82ｇ
糖質／13.46ｇ（全量分）
太巻きずし
（2022/02/02）作り慣れると簡単でごちそう感があり美味しいです。
総カロリー／3012kcal
塩分／6.09ｇ
糖質／388.34ｇ（2本分）
長いもと油揚げの炊いたん
（2022/01/30）素材の美味しさを引き立てる控えめな味つけ。
総カロリー／406.4kcal
塩分／2.07ｇ
糖質／35.25ｇ（全量分）
長いもの皮のから揚げ
（2022/01/30）フライドポテトよりも香ばしく味が深いです。
総カロリー／186.4kcal
塩分／0ｇ
糖質／20.27ｇ（全量分）
牛バラ肉と青梗菜のオイスター炒め
（2022/01/26）美味しすぎない無難な味の家庭料理です。
総カロリー／220kcal
塩分／0.35ｇ
糖質／2.73ｇ（全量分）
ぶりの酒粕煮
（2022/01/18）ぶりの切り身を酒粕で煮ました。
総カロリー／300kcal
塩分／0.53ｇ
糖質／13.89ｇ（1人分）
お雑煮
（2022/01/15）ほうれん草、鶏肉入りの関東風。
総カロリー／208.8kcal
塩分／1.17ｇ
糖質／―ｇ（1人分）
鶏ひき肉と小松菜の水餃子
（2021/12/02）たんぱく質と野菜1品で作る水餃子です。
総カロリー／38.2kcal
塩分／0.07ｇ
糖質／3.5ｇ（1個分）
ハヤシライス
（2021/11/25）牛肉と玉ねぎで作るカレーに並ぶ定番料理。
総カロリー／661.6kcal
塩分／0.72ｇ
糖質／88.14ｇ（1人分）
焦げ付き錆びついた鉄のフライパンを焼いて磨いて再生させたレビュー
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