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  牡蠣のまぜごはん

  （2023/02/08）炊きごみご飯とはまた違った味わいの混ぜごはんです。
  総カロリー／2105.6kcal（全量分）
  塩分／7.52ｇ（全量分）
  糖質／391.94ｇ（全量分）

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  牡蠣フライ

  （2023/02/04）牡蠣料理の定番中の定番料理。サッと揚げるとふっくら仕上がります。
  総カロリー／268kcal（1人分）
  塩分／1.39ｇ（1人分）
  糖質／14.09ｇ（1人分）

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  牛肉とごぼうのしぐれ煮鍋

  （2023/01/26）しょうがとごぼうを最初にごま油で炒め味に深みを加えます
  総カロリー／408.8kcal（1人分）
  塩分／1.03ｇ（1人分）
  糖質／12.83ｇ（1人分）

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  しょうがとにんじんのきんぴら

  （2023/01/17）しょうがの辛みとにんじんの甘味がよく合う一品です。
  総カロリー／194.4kcal
  塩分／0.94ｇ
  糖質／18.4（全量分）

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  白菜と鶏むね肉のトロトロ鍋

  （2023/01/15）白菜ときのこがクタクタになるまで煮て鶏肉を入れます。
  総カロリー／495.2kcal
  塩分／1.29ｇ
  糖質／18.29ｇ（1人分）

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