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にんじんと春菊のツナサラダ

にんじんと春菊、長ネギをツナ缶と一緒に合わせたサラダです。サラダと言っても、にんじんと春菊をサッと茹でているので食べやすいです。ツナがそれぞれの食材のをうまくつなげる良い役割をしています。

総カロリー／288kcal（全量分）　塩分／0.99ｇ（全量分）　糖質／8.99ｇ（全量分）
＊計算はあくまで私流ですので参考程度にみてください。砂糖はパルスイート・ゼロカロリータイプまたはラカント（ゼロカロリー）、しょうゆはキッコーマンの66％減塩タイプまたは一般的な減塩タイプを使っています。

材料【2～3人分】

料理レシピ

1. にんじんは千切りにしてください。
2. 長ネギはみじん切りにしてください。
3. 春菊をサッと茹でてザルにとり、同じ鍋でにんじんをサッと茹でてザルにとってください。
4. 春菊は水気を絞って食べやすい長さに切ってください。
5. にんじんは水気を絞ってください。
6. 【Ａ】の調味料を合わせてください。
7. ボウルににんじん、春菊、長ネギを入れて、ツナ缶を汁ごと入れてください。
8. 【Ａ】を入れてサッと混ぜ合わせたら出来上がりです。

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何を作ったのでしょうか？↓↓

使用する食材はこの他にあたたかいご飯。ちなみに左側の葉ものは「あるハーブ」。
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