料理レシピ履歴
牛肉とれんこんのしぐれ煮
（2021/11/23）牛肉と生姜のしぐれ煮にれんこんを入れました。
総カロリー／875.2kcal
塩分／2.57ｇ
糖質／56.01ｇ（1人分）
れんこんのそぼろ煮
（2021/11/03）鶏ひき肉のあんがれんこんに絡んで滋味深い味わいです。
総カロリー／591.2kcal
塩分／2.01ｇ
糖質／61.07ｇ（全量分）
れんこんとたこのごま酢あえ
（2021/11/03）シャキッとしたれんこんとたこの弾力が美味しいです。
総カロリー／196.5kcal
塩分／0.69ｇ
糖質／13.4ｇ（1人分）
ほうれん草と鮭のクリーム煮
（2021/10/19）ほうれん草、酒そして牛乳、相性が抜群です。
総カロリー／318.4kcal
塩分／0.9ｇ
糖質／14.26ｇ（1人分）
ブロッコリー肉みそ
（2021/10/14）ブロッコリーは生で炒めるので歯ごたえがあります。
総カロリー／727kcal
塩分／1.74ｇ
糖質／14.89ｇ（全量分）
バジルペースト
（2021/10/09）バジルをペーストにした定番料理。トーストに最適。
総カロリー／700.8kcal
塩分／2.56ｇ
糖質／1.86ｇ（全量分）
イタリアンカナッペ
（2021/10/08）バジルペーストを使ったイタリアンカラーのおつまみ。
総カロリー／399kcal
塩分／1.65ｇ
糖質／27.71ｇ（全量分）
ポークジンジャー
（2021/10/02）フレンチの肉焼きの技術を屈指し家庭用レシピ。
総カロリー／403.2kcal
塩分／1.24ｇ
糖質／8.59ｇ（1人分）
マーボートマト
（2021/09/09）豆腐の代わりにトマトを使った麻婆。
総カロリー／437.6kcal
塩分／2.02ｇ
糖質／14.56ｇ（1人分）
きゅうりとピーマンの煮物
（2021/08/25）夏野菜、きゅうりとピーマンを煮ました。
総カロリー／94.4kcal
塩分／1.06ｇ
糖質／10.24ｇ（全量分）
サバの竜田揚げ甘酢あんかけ
（2021/08/18）トマトの酸味が効いている酢豚の魚バージョン。
総カロリー／455.2kcal
塩分／1.36ｇ
糖質／24.37ｇ（1人分）
新生姜の豚肉巻き照り焼き
（2021/08/08）生姜好きにはたまらない、辛みの一品。
総カロリー／338.4kcal
塩分／0.6ｇ
糖質／16.44ｇ（1人分）
肉じゃが
（2021/07/26）フライパンで気軽に作る牛肉じゃがです。
総カロリー／1136.8kcal
塩分／2.0ｇ
糖質／135.7ｇ（全量分）
厚揚げの南蛮風
（2021/07/06）甘酸っぱい南蛮酢で厚揚げを食べる一品。
総カロリー／345.6kcal
塩分／0.77ｇ
糖質／10.0ｇ（1人分）
めひかりのから揚げ
（2020/12/01）とても柔らかく、しっかりと魚の味を持っています。
総カロリー／231.2kcal
塩分／0.16ｇ
糖質／5.46ｇ（1人分）
きびなごのから揚げ
（2020/12/01）身は柔らかいのですが、適度な歯ごたえがあります。
総カロリー／231.6kcal
塩分／0.35ｇ
糖質／ーｇ（1人分）
きびなごの南蛮漬け
（2020/12/01）南蛮酢がきびなごの塩気をよく合います。
総カロリー／244.8kcal
塩分／0.68ｇ
糖質／―ｇ（1人分）
豚バラ肉の野菜炒め
（2020/11/24）豚肉をきゃべつを蒸し焼きにする炒めない野菜炒め。
総カロリー／346.8kcal
塩分／0.52ｇ
糖質／6.26ｇ（1人分）
ふんわり鶏団子とかぶのスープ煮
（2020/11/24）食パンを入れたふんわりと柔らかい肉団子。
総カロリー／431.2kcal
塩分／2.25ｇ
糖質／21.94ｇ（1人分）
白菜の甘辛酸っぱ炒め
（2020/11/16）はちみつ、豆板醤、酢のおりなす甘酸っぱさ。
総カロリー／152kcal
塩分／0.4ｇ
糖質／16.51ｇ（1人分）
焦げ付き錆びついた鉄のフライパンを焼いて磨いて再生させたレビュー
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