料理レシピ履歴
ピーマンの海老詰め
（2020/05/24）海老ベースにひき肉を入れた肉だねで作ります。
総カロリー／462.4kcal
塩分／2.04ｇ
糖質／27.79ｇ（全量分）
かじきとなすの生姜焼き風
（2020/05/15）かじきに味をつけてなすは味付けをしません。
総カロリー／175.0kcal
塩分／0.48ｇ
糖質／6.8ｇ
（1人分）
春キャベツとじゃこのおひたし
（2020/05/12）春キャベツの柔らかさと甘味を味わいます。
総カロリー／181.6kcal
塩分／1.66ｇ
糖質／16.39ｇ
（全量分）
豆腐つくね
（2020/05/07）絹ごし豆腐と鶏ひき肉でつくるつくね。
総カロリー／1184kcal
塩分／6.21ｇ
糖質／35.86ｇ
（全量分）
豆苗と鶏ささみのサラダ
（2020/04/22）豆苗、鶏ささみ、ミニトマトの相性は抜群です
総カロリー／462.4kcal
塩分／0.51ｇ
糖質／11.47ｇ
（2人分）
なすと鶏肉の揚げ出し
（2020/03/26）この料理の仕上げに使う「うまだし」は万能です。
総カロリー／583.2kcal
塩分／1.27ｇ
糖質／24.9ｇ
（1人分）
にんじんのごま味噌煮
（2019/06/04）こっくりとしたごまの風味がにんじんの甘味と合う。
総カロリー／ 56kcal
塩分／0.36ｇ
糖質／―ｇ
（1人分）
豚肉と野菜のホットサラダ
（2019/06/02）春野菜中心のチーズソースのホットサラダ。
総カロリー／288.8kcal
塩分／1.68ｇ
糖質／―ｇ
（1人分）
さわらカツ
（2019/05/15）春が旬のさわらと春キャベツの出会いの一品。
総カロリー／349.3kcal
塩分／0.83ｇ
糖質／―ｇ
（1人分）
とり将コロッケ
（2019/04/16）クリームコロッケに近いけどポテトコロッケ。
総カロリー／303.2kcal
塩分／0.2ｇ
糖質／―ｇ
（1人分）
べーごぼ
（2019/04/13）ごぼうの歯ごたえとベーコンの旨味が合う。
総カロリー／349.6kcal
塩分／1.2ｇ
糖質／―ｇ
（1人分）
豚の角煮
（2019/04/06）玉ねぎあんを仕上げに使った角煮レシピです。
総カロリー／3276kcal
塩分／4.8ｇ
糖質／―ｇ
（全量分）
まいたけの焼き飯
（2019/04/05）マイタケの香りが漂い、とてもライトな焼きめし。
総カロリー／506.4kcal
塩分／1.03ｇ
糖質／―ｇ
（1人分）
かじきの甘辛揚げ
（2019/04/05）しょうゆの甘辛だれと白ごまはカジキに合う。
総カロリー／301.6kcal
塩分／0.55ｇ
糖質／―ｇ
（1人分）
自家製凍り豆腐と鶏の煮込み
（2019/04/03）豆腐を凍らせてから解凍して煮ます。
総カロリー／715.2kcal
塩分／5.15ｇ
糖質／―ｇ
（全量分）
春菊とタラごま酢ドレッシング
（2019/03/20）ごま酢のとレッシングが春菊とタラに合います。
総カロリー／231.2kcal
塩分／0.74ｇ
糖質／―ｇ
（1人分）
のりのオムレツ
（2019/03/20）たまごとバターを海苔の風味が包み込む一品。
総カロリー／104.8kcal
塩分／0.56ｇ
糖質／―ｇ
（1人分）
卵と豚肉のしょうゆ炒め
（2019/03/20）中華料理の定番食材を組み合わせた炒め物。
総カロリー／ 420kcal
塩分／1.03ｇ
糖質／―ｇ
（1人分）
せりつくね鍋
（2019/03/03）セリを肉だねと鍋具材の両方に使います。
総カロリー／231.2kcal
塩分／0.74ｇ
糖質／―ｇ
（全量分）
揚げ寿司
（2018/06/03）酢飯に具材を入れて俵状にして揚げました。
総カロリー／1176kcal
塩分／1.42ｇ
糖質／―ｇ
（全量分）
焦げ付き錆びついた鉄のフライパンを焼いて磨いて再生させたレビュー
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