新着情報
- 2023-03-15
- 「にんじんと春菊のツナサラダ」
にんじんと春菊、長ネギをツナ缶と一緒に合わせたサラダです。ツナがそれぞれの食材のをうまくつなげる良い役割をしています。総カロリー／288kcal（全量分） 塩分／0.99ｇ（全量分） 糖質／8.99ｇ（全量分）
最新の料理レシピ
手羽塩山椒焼き
（2023/03/08）手羽先をしっかりと焼き、塩ベースのタレを絡めた一品です。
総カロリー／92.3kcal（1個分）
塩分／0.34ｇ（1個分）
糖質／1.35ｇ（1個分）
れんこんの甘酢じょうゆ煮
（2023/02/24）れんこんを大きめに切って甘酢じょうゆで煮ました。
総カロリー／408kcal（2～3人分）
塩分／1.21ｇ（2～3人分）
糖質／54.42ｇ（2～3人分）
ぶりの香味煮
（2023/02/16）ぶりをたっぷりの長ネギとしょうがでサッと煮ました。
総カロリー／372kcal（1人分）
塩分／1.01ｇ（1人分）
糖質／4.37ｇ（1人分）
牡蠣のまぜごはん
（2023/02/08）炊きごみご飯とはまた違った味わいの混ぜごはんです。
総カロリー／2105.6kcal（全量分）
塩分／7.52ｇ（全量分）
糖質／391.94ｇ（全量分）
牡蠣フライ
（2023/02/04）牡蠣料理の定番中の定番料理。サッと揚げるとふっくら仕上がります。
総カロリー／268kcal（1人分）
塩分／1.39ｇ（1人分）
糖質／14.09ｇ（1人分）
牛肉とごぼうのしぐれ煮鍋
（2023/01/26）しょうがとごぼうを最初にごま油で炒め味に深みを加えます
総カロリー／408.8kcal（1人分）
塩分／1.03ｇ（1人分）
糖質／12.83ｇ（1人分）
しょうがとにんじんのきんぴら
（2023/01/17）しょうがの辛みとにんじんの甘味がよく合う一品です。
総カロリー／194.4kcal
塩分／0.94ｇ
糖質／18.4（全量分）
白菜と鶏むね肉のトロトロ鍋
（2023/01/15）白菜ときのこがクタクタになるまで煮て鶏肉を入れます。
総カロリー／495.2kcal
塩分／1.29ｇ
糖質／18.29ｇ（1人分）
白菜と鮭のみそバターフライパン蒸し
（2023/01/10）白菜と鮭をバターと味噌ベースの調味料で蒸します。
総カロリー／209.6kcal
塩分／0.84ｇ
糖質／8.42ｇ（1人分）
牡蠣大根
（2023/01/06）冬が旬の「牡蠣」そして「大根」。その出会いの一品です。
総カロリー／68.8kcal
塩分／1.43ｇ
糖質／7.12ｇ（1人分）
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