最新の料理レシピ

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  きくらげのたまご炒めNEW

  （2023/11/15）ビタミンDや鉄分も多い「きくらげ」をたまごと炒めました。
  総カロリー／128kcal（1人分）
  塩分／0.36ｇ（1人分）
  糖質／0.6ｇ（1人分）

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  鶏肉と白菜の海苔鍋

  （2023/11/08）焼きのりで、磯の風味と旨味がアップした鍋物。
  総カロリー／495.2kcal（1人分）
  塩分／1.18ｇ（1人分）
  糖質／10.27ｇ（1人分）

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  大学いも

  （2023/10/31）秋の味覚・さつまいもが美味しい時期に作りたい一品。
  総カロリー／777.6kcal（2～3人分）
  塩分／0ｇ（2～3人分）
  糖質／94.45ｇ（2～3人分）

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  ビーツのはさみ揚げ

  （2023/10/31）鶏ひき肉をビーツではさんで揚げました。
  総カロリー／407.6kcal（1人分）
  塩分／0.96ｇ（1人分）
  糖質／19.28ｇ（1人分）

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  焼き豚風たれ煮

  （2023/10/10）豚肉をたれに漬けて焼いてから煮ました。
  総カロリー／406kcal（1人分）
  塩分／0.64ｇ（1人分）
  糖質／2.61ｇ（1人分）

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  パセリとツナ缶のマヨネーズ和え

  （2023/10/10）細かく刻んだパセリとツナ缶をマヨネーズで和えました。
  総カロリー／148.8kcal（1人分）
  塩分／0.46ｇ（1人分）
  糖質／0.75ｇ（1人分）

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  豚のジューシートマト竜田揚げ

  （2023/06/29）竜田揚げにトマトとネギのタレをかけていただきます。
  総カロリー／554.8kcal（1人分）
  塩分／0.62ｇ（1人分）
  糖質／18.67ｇ（1人分）

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  あやみどり豆の焼きシューマイ

  （2023/06/20）長野県塩尻産の大豆・あやみどり豆を使い、焼いて仕上げたシューマイ。
  総カロリー／57.36kcal（1個分）
  塩分／0.05ｇ（1個分）
  糖質／3.79ｇ（1個分）

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  鶏レバーとほうれん草の炒めもの

  （2023/06/08）栄養価が高い鶏レバーとほうれん草を炒めました。
  総カロリー／280.8kcal（1人分）
  塩分／0.4ｇ（1人分）
  糖質／2.88ｇ（1人分）

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  鶏手羽先のうま煮

  （2023/06/01）鶏手羽先を干しシイタケと一緒に煮た一品。
  総カロリー／351.2kcal（1人分）
  塩分／0.72ｇ（1人分）
  糖質／16.25ｇ（1人分）

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  レタスと焼き海苔のサラダ

  （2023/05/24）レタスと焼き海苔、しょうゆ、サラダ油のシンプルなサラダ。
  総カロリー／89.2kcal（1人分）
  塩分／0.19ｇ（1人分）
  糖質／2.69ｇ（1人分）

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  フーチャンプルー

  （2023/05/09）車麩にたまご液をしみ込ませて炒める沖縄の代表的な料理。
  総カロリー／312.8kcal（1人分）
  塩分／0.86ｇ（1人分）
  糖質／11.61ｇ（1人分）