最新の料理レシピ

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  あやみどり豆の焼きシューマイNEW

  （2023/06/20）長野県塩尻産の大豆・あやみどり豆を使い、焼いて仕上げたシューマイ。
  総カロリー／57.36kcal（1個分）
  塩分／0.05ｇ（1個分）
  糖質／3.79ｇ（1個分）

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  鶏レバーとほうれん草の炒めもの

  （2023/06/08）栄養価が高い鶏レバーとほうれん草を炒めました。
  総カロリー／280.8kcal（1人分）
  塩分／0.4ｇ（1人分）
  糖質／2.88ｇ（1人分）

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  鶏手羽先のうま煮

  （2023/06/01）鶏手羽先を干しシイタケと一緒に煮た一品。
  総カロリー／351.2kcal（1人分）
  塩分／0.72ｇ（1人分）
  糖質／16.25ｇ（1人分）

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  レタスと焼き海苔のサラダ

  （2023/05/24）レタスと焼き海苔、しょうゆ、サラダ油のシンプルなサラダ。
  総カロリー／89.2kcal（1人分）
  塩分／0.19ｇ（1人分）
  糖質／2.69ｇ（1人分）

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  フーチャンプルー

  （2023/05/09）車麩にたまご液をしみ込ませて炒める沖縄の代表的な料理。
  総カロリー／312.8kcal（1人分）
  塩分／0.86ｇ（1人分）
  糖質／11.61ｇ（1人分）

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  にんじんしりしりーの白あえ

  （2023/05/09）にんじんを千切りにして豆腐で和えた沖縄料理。
  総カロリー／170.4kcal（1人分）
  塩分／0.58ｇ（1人分）
  糖質／8.44ｇ（1人分）

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  グリーンピースのパエリア風

  （2023/04/18）グリーンピースとベーコンで作るパエリア風のご飯もの。
  総カロリー／1983.2kcal（3～4人分）
  塩分／2.86ｇ（3～4人分）
  糖質／324.72ｇ（3～4人分）

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  菜の花と油揚げの煮びたし

  （2023/04/13）春が旬の「菜の花」を油揚げとサッと煮た一品。
  総カロリー／112.8kcal（1人分）
  塩分／0.26ｇ（1人分）
  糖質／6.45ｇ（1人分）

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  サバの味噌煮風鍋

  （2023/04/01）サバの味噌煮は家庭料理の定番。それを鍋物にしました。
  総カロリー／1262.4kcal（2～3人分）
  塩分／4.84ｇ（2～3人分）
  糖質／28.4ｇ（2～3人分）

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  にんじんと春菊のツナサラダ

  （2023/03/15）にんじんと春菊、長ネギをツナ缶と一緒に合わせたサラダです。
  総カロリー／288kcal（全量分）
  塩分／0.99ｇ（全量分）
  糖質／8.99ｇ（全量分）

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