長いも、山芋を使った料理レシピ
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豆腐の蒲焼き |
総カロリー(1人分)228.8kcal 塩分(1人分)0.61g たんぱく質（1人分）11.25g |
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大和いも入り・きのこ鍋 |
総カロリー(1人分)156.8kcal 塩分(1人分)1.05g たんぱく質（1人分）11.77g |
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揚げ野菜のとろろおろし |
総カロリー(1人分)383.2kcal 塩分(1人分)0g たんぱく質（1人分）5.59g |
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鮭のいり焼き・甘酢ソース |
総カロリー(1人分）211.2kcal 塩分(1人分)1.19g たんぱく質（1人分）18.64ｇ |
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長いもと鶏肉の豆板醤煮 |
総カロリー（1人分）455.2kcal 塩分（1人分）1.47ｇ たんぱく質（1人分）24.37ｇ |
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三日とろろ |
総カロリー（1人分）60.8kcal 塩分（1人分）0.43ｇ たんぱく質（1人分）0.77ｇ |
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ぶりと長いもの炒めもの |
総カロリー（１人分）361.6kcal 塩分（１人分）0.3g |
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長芋の牛巻き焼き |
総カロリー(1人分)312kcal 塩分(1人分)0.16g |
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長芋の含め煮 |
総カロリー(1人分)176.8kcal 塩分(1人分)1.8g |
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山芋の磯部揚げ |
総カロリー（1人分）202.4kcal 塩分（1人分）0.02g |
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長いもとかにの酢の物 |
総カロリー(1人分)92.8kcal 塩分(1人分)1.09g |
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きゅうりとトマトの冷汁 |
総カロリー（1人分）144.8kcal 塩分（1人分）0.2ｇ |
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長ネギと長イモの南蛮漬け |
総カロリー（1人分）58.4kcal 塩分（1人分）0.21ｇ |
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長いものポテトサラダ |
総カロリー（1人分）112.8kcal 塩分（1人分）0.46ｇ |
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ねばりもの３種 |
総カロリー（１人分）114.4kcal 塩分（１人分）0.18ｇ |
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