豆腐を使った料理レシピ
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にら豆腐 |
総カロリー（1人分）121.6kcal 塩分（1人分）1.04g たんぱく質（1人分）6.05g |
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絹ごし豆腐の茶わん蒸し |
総カロリー（1人分）155.2kcal 塩分（1人分）1.11g たんぱく質（1人分）6.65g |
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豆腐の油焼き |
総カロリー(1人分)136kcal 塩分(1人分)0.01g たんぱく質（1人分）7.45g |
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豆腐の甘辛煮 |
総カロリー(1人分)212.8kcal 塩分(1人分)0.47g たんぱく質（1人分）15.66g |
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なすの柳川鍋風 |
総カロリー(1人分)187.2kcal 塩分(1人分)0.98g たんぱく質（1人分）7.48g |
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わかめとじゃこの白和え |
総カロリー（1人分）112kcal 塩分（1人分）1.1g たんぱく質（1人分）10.56g |
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蒸し豆腐とそら豆のあんかけ |
総カロリー（1人分）103.2ｋcal 塩分（1人分）0.47ｇ たんぱく質（1人分）5.61ｇ |
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えびがんも |
総カロリー（1人分）196.8ｋcal 塩分（1人分）0.32ｇ たんぱく質（1人分）7.83ｇ |
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蓮根入り豆腐のつくね風 |
総カロリー(1人分)3008kcal 塩分(1人分)0.49g たんぱく質（1人分）12.24g |
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モロッコいんげんの炒り豆腐 |
総カロリー(2〜3人分)310.4kcal 塩分(2〜3人分)0.35g たんぱく質（2〜3人分）21.32g |
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ゴーヤチャンプルー |
総カロリー（1人分）276ｋcal 塩分（1人分）0.71ｇ たんぱく質（1人分）20.43g |
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豆腐のチャンプルー |
総カロリー（1人分）236.84ｋcal 塩分（1人分）0.32ｇ たんぱく質（1人分）22.51ｇ |
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元祖・マーボー豆腐 |
総カロリー（1人分）286.4ｋcal 塩分（1人分）2.02ｇ たんぱく質（1人分）16.27ｇ |
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えび豆腐 |
総カロリー（1人分）212ｋcal 塩分（1人分）0.67ｇ たんぱく質（1人分）20.58ｇ |
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豆腐のベーコン炒め |
総カロリー（1人分）222.4ｋcal 塩分（1人分）1.25ｇ たんぱく質（1人分）13.4ｇ |
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豆腐だんごの手羽先スープ |
総カロリー（1人分）384ｋcal 塩分（1人分）1.22ｇ たんぱく質（1人分）27.35ｇ |
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豆腐だんごのからみ餅風 |
総カロリー（1人分）98.4ｋcal 塩分（1人分）0ｇ たんぱく質（1人分）8.1ｇ |
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豆腐だんご |
総カロリー（1個分）26.6ｋcal 塩分（1個分）0ｇ たんぱく質（1個分）0.9ｇ |
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簡単ひりょうず（がんもどき） |
総カロリー（1人分）379.2kcal 塩分（1人分）1.1g |
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豆腐だんご鍋 |
総カロリー／912.8ｋcal（全量分） 塩分／1.08ｇ（全量分） |
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麻婆鍋 |
総カロリー(1人分)340kcal 塩分(1人分)2.03g |
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豆腐とトマトのトロ煮 |
総カロリー（1人分）367.2kcal 塩分（1人分）0.51g |
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麻婆豆腐（煮込み風） |
総カロリー(1人分)422.4kcal 塩分(1人分)1.64g |
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肉なし麻婆豆腐 |
総カロリー（1人分）218.4kcal 塩分（1人分）0.92g |
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きゃべつと豆腐のハンバーグ |
総カロリー(1人分)224kcal 塩分(1人分）0.3g |
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豆腐の生ハム巻き |
総カロリー（1人分）114.4kcal 塩分（1人分）1.35g |
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塩麻婆豆腐 |
総カロリー(1人分)244.8kcal 塩分(1人分)0.7g |
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さばの豆板醤煮 |
総カロリー(1人分)248.8kcal 塩分(1人分)1.49g |
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スナップえんどうの白和え |
総カロリー（1人分）64Kcal 塩分（1人分）0g |
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ゴーヤの白和え |
総カロリー（1人分）56.8kcal 塩分（1人分）0.17g |
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豆腐のグラタン |
総カロリー(1人分)261.6 kcal 塩分(1人分)1.36g |
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豆腐の蒲焼 |
総カロリー(1人分)229.6kcal 塩分(1人分)0.71g |
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豆腐とささみのサラダ |
総カロリー(1人分)332.8kcal 塩分(1人分)0.96g |
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豆腐の豚肉はさみ揚げ |
総カロリー(1人分)640kcal 塩分(1人分)0.37g |
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かき豆腐 |
総カロリー(1人分)182.4kcal 塩分(1人分)2.35g |
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豆腐の茶碗蒸し、海苔あんかけ |
総カロリー(1人分)171.2kcal 塩分(1人分)0.8g |
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豆腐ニラたま |
総カロリー(1人分)204.8kcal 塩分(1人分)0.68g |
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和風麻婆 |
総カロリー(1人分)196.8kcal 塩分(1人分)0.4g |
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ごぼうのわさび白和え |
総カロリー（1人分）99.2ｋcal 塩分（1人分）0.12ｇ |
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寒天よせ豆腐 |
総カロリー（1人分）109.6kcal 塩分（1人分）0.4ｇ |
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麻婆豆腐 |
総カロリー（1人分） 413.6kcal塩分（1人分）1.19ｇ |
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５色の冷奴 |
総カロリー（1人分）103.2kcal 塩分（1人分）0.26ｇ |
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キムチ納豆のせ冷奴 |
総カロリー（1人分）86.4kcal 塩分（1人分）0.35ｇ |
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すき焼き風肉豆腐煮 |
総カロリー（1人分）204.8ｋcal 塩分（1人分）0.48ｇ |
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豆腐のおろしあんかけ |
総カロリー（1人分）81.6ｋcal 塩分（1人分）0.47ｇ |
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豆腐の夫婦炊き |
総カロリー（1人分）224.6kcal[塩分（1人分）0.27ｇ |
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具たくさん湯豆腐 |
総カロリー（1人分）216.8kcal 塩分（1人分）1.06ｇ |
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鮭のムニエル・豆腐ソース |
総カロリー（1人分）172kcal 塩分（1人分）0.63ｇ |
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豆腐たまご焼き |
総カロリー（1人分）155.2kcal 塩分（1人分）0.29ｇ |
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きのこと豆腐の旨煮 |
総カロリー（1人分）116kcal 塩分（1人分）0.4ｇ |
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