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れんこんを使った料理レシピ

れんこんのスティック揚げ

れんこんのスティック揚げ

総カロリー(1人分)188.8kcal
塩分(1人分)0.1g
たんぱく質(1人分)2.4g
蓮根入り豆腐のつくね風

蓮根入り豆腐のつくね風

総カロリー(1人分)3008kcal
塩分(1人分)0.49g
たんぱく質(1人分)12.24g
レンコンのチーズ焼き

レンコンのチーズ焼き

総カロリー(1人分)172.8kcal
塩分(1人分)0.69g
たんぱく質(1人分)7.89g
精進揚げ

精進揚げ

総カロリー(1人分)347.6kcal
塩分(1人分)0.06g
たんぱく質(1人分)3.5g
素揚げ根菜のだし漬け

素揚げ根菜のだし漬け

総カロリー(1人分)383.2kcal
塩分(1人分)3.78g
たんぱく質(1人分)6.02g
豚肉とれんこんのしょうが炒め

豚肉とれんこんのしょうが炒め

総カロリー(1人分)250.4kcal
塩分(1人分)0.98g
れんこん蒸し

れんこん蒸し

総カロリー(1人分)208.8kcal
塩分(1人分)1.17g
れんこん汁

れんこん汁<

総カロリー(1人分)67.2kcal
塩分(1人分)0.8g
辛子れんこん

辛子れんこん

総カロリー(全量分)1800.8kcal
塩分(全量分)9.8g
れんこん餃子

れんこん餃子

総カロリー(18個分)698.4kcal
塩分(18個分)0.37g
じゃがいもとれんこんのサラダ

じゃがいもとれんこんのサラダ

総カロリー(1人分)215.2kcal
塩分(1人分)0.48g
れんこん餅

れんこん餅

総カロリー(1人分)140.8cal
塩分(1人分)0.77g













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総カロリー/100kcal(全量分)
塩分/1.5g(全量分)


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