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さんま(秋刀魚)を使った料理レシピ

秋刀魚の酒鍋

秋刀魚の酒鍋

総カロリー(1人分)500kcal
塩分(1人分)0.45g
たんぱく質(1人分)26.69g
さんまのみぞれ鍋

さんまのみぞれ鍋

総カロリー(1人分)321.8kcal
塩分(1人分)0.275g
たんぱく質(1人分)7.85g
さんまの焼き漬け

さんまの焼き漬け

総カロリー(1人分)335.2kcal
塩分(1人分)0.87g
さんまの唐揚げ

さんまの唐揚げ

総カロリー(1人分)209.6kcal
塩分(1人分)0.29g
さんまのカレー風味焼き

秋刀魚のカレー風味焼き

総カロリー(1人分)228kcal
塩分(1人分)0.2g
たんぱく質(1人分)11.8g
さんまの蒲焼

さんまの蒲焼

総カロリー(1人分)220kcal
塩分(1人分)0.82g
さんまご飯

さんまご飯

総カロリー(全量)1438.4kcal
塩分(全量)2.88g
秋刀魚のきのこソースかけ

秋刀魚のきのこソースかけ

総カロリー(1人分)149.6kcal
塩分(1人分)0.37g
さんま餃子

さんま餃子

総カロリー(24個分)701.6kcal
塩分(24個分)1.63g
秋刀魚の柔らか煮

秋刀魚のやわらか煮

総カロリー(1人分)167.2kcal
塩分(1人分)0.6g
秋刀魚の塩焼き

秋刀魚の塩焼き

総カロリー(1人分)184.8kcal
塩分(1人分)0.86g
たんぱく質(1人分)11.8g












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(2018/01/29)
総カロリー/295.2kcal(全量分)
塩分/3.26g(全量分)


海老入りおからサラダ海老入りおからサラダ
(2018/01/21)
総カロリー/397.6kcal(全量分)
塩分/3.53g(全量分)


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(2017/11/26)
総カロリー/3200kcal(全量分)
塩分/12.14g(全量分)


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(2017/10/31)
総カロリー/155.2kcal(1人分)
塩分/1.11g(1人分)


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