のびる(ユリ科・別名・ヒル、ヒルナ、タマビル、タマビロ、ノノヒロ)
分布:日本全国
生育場所:道端、土手、あぜ道、空地
採取時期:春
栄養価が高く滋養強壮に有効なのびるです。
日当たりの良い畑地や野原、土手などで自生している多年草です。
独特のネギ臭があります。ネギ臭以外はクセがありませんので生か軽く茹でて食べます。特に生で食べるとその風味と辛味が後を引く美味しさです。
のびるの下ごしらえ
サッと洗って、生か軽く茹でて使用します。
のびるを使った料理レシピ
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のびるの酢味噌かけ |
総カロリー(1人分)―kcal 塩分(1人分)―g |