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おくらを使った料理レシピ

オクラのマーガリン蒸し

オクラのマーガリン蒸し

総カロリー(1人分)124kcal
塩分(1人分)0.05g
たんぱく質(1人分)0.57g
なすとおくらのカレー

なすとおくらのカレー

総カロリー(全量分)1438.4kcal
塩分(全量分)2.67g
たんぱく質(全量分)79.51g
おくらとなすの白和え

おくらとなすの白和え

総カロリー(1人分)169.6Kcal
塩分(1人分)0.41g
餅とおくらの和え物

餅とおくらの和え物

総カロリー(1人分)340kcal
塩分(1人分)0.7g
おくらとトマトのアボガド和風サラダ

おくらとトマトのアボガド和風サラダ

総カロリー(1人分)244kcal
塩分(1人分)0.19g






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