食の和音・トップページ > 料理レシピ検索 > 野菜・豆・きのこを使った料理レシピ > にらを使った料理レシピ 

にらを使った料理レシピ

豆腐のチャンプルー

豆腐のチャンプルー

総カロリー(1人分)236.84kcal
塩分(1人分)0.32g
たんぱく質(1人分)22.51g
野菜のチヂミ

野菜のチヂミ

総カロリー(1人分)132.6kcal
塩分(1人分)0.31g
たんぱく質(1人分)3.29g
鮭とニラの落とし揚げ

鮭とニラの落とし揚げ

総カロリー(1人分)398.4kcal
塩分(1人分)0.33g
牛肉とニラのレンジ蒸し

牛肉とニラのレンジ蒸し

総カロリー(1人分)235.2kcal
塩分(1人分)0.3g
豆腐ニラたま

豆腐ニラたま

総カロリー(1人分)204.8kcal
塩分(1人分)0.68g
鮭・ニラ・キャベツの味噌炒め

鮭・ニラ・キャベツの味噌炒め

総カロリー(1人分)165.6kcal
塩分(1人分)0.48g
たまにらたまスープ

たまニラたまスープ

総カロリー(1人分)68.8Kcal
塩分(1人分) 0.61g
にらもやし炒め

にらもやし炒め

総カロリー(1人分)76kcal
塩分(1人分)0.22g
レバにら炒め

レバ・にら炒め

総カロリー(1人分)232.8kcal
塩分(1人分)0.8g
たんぱく質(1人分)22.07g
えのきとにらのキムチ風

えのきとにらのキムチ風

総カロリー(1人分)30.4kcal
塩分(1人分)0.32g














最新レシピ・おすすめレシピ

かきの昆布バター蒸しかきの昆布バター蒸し
(2018/02/19)
総カロリー/112kcal(1人分)
塩分/0.98g(1人分)


かきのムニエルかきのムニエル
(2018/02/14)
総カロリー/148.8kcal(1人分)
塩分/1.18g(1人分)


かきのねぎ塩炒めかきのねぎ塩炒め
(2018/02/14)
総カロリー/194.4kcal(1人分)
塩分/1.15g(1人分)


たっぷりネギのポークジンジャーたっぷりネギのポークジンジャー
(2018/02/11)
総カロリー/315.2kcal(1人分)
塩分/0.4g(1人分)


イカわた鍋イカわた鍋
(2018/02/05)
総カロリー/687.2kcal(全量分)
塩分/3.64g(全量分)


鶏すき鶏すき
(2018/01/29)
総カロリー/975.2kcal(全量分)
塩分/7.45g(全量分)


大根そば鍋大根そば鍋
(2018/01/29)
総カロリー/295.2kcal(全量分)
塩分/3.26g(全量分)


海老入りおからサラダ海老入りおからサラダ
(2018/01/21)
総カロリー/397.6kcal(全量分)
塩分/3.53g(全量分)


かきの混ぜごはんかきの混ぜごはん
(2017/11/26)
総カロリー/3200kcal(全量分)
塩分/12.14g(全量分)


絹ごし豆腐の茶わん蒸し絹ごし豆腐の茶わん蒸し
(2017/10/31)
総カロリー/155.2kcal(1人分)
塩分/1.11g(1人分)


>>> 過去にアップした料理レシピ・履歴はこちらから

★旬の食材カレンダーからレシピ検索
旬の食材カレンダー(野菜)
旬の食材カレンダー(魚介類)

料理レシピ検索ページはこちら




楽天市場ランキング


about me
管理人・座和 庵(ざわ・あん)
料理愛好人/料理主夫
プロフィールはこちら

管理人ブログ
⇒ 【ささやく食材・食和日記】






▲PageTopへ戻る