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長いも、山芋を使った料理レシピ

大和いも入り・きのこ鍋

大和いも入り・きのこ鍋

総カロリー(1人分)156.8kcal
塩分(1人分)1.05g
たんぱく質(1人分)11.77g
揚げ野菜のとろろおろし

揚げ野菜のとろろおろし

総カロリー(1人分)383.2kcal
塩分(1人分)0g
たんぱく質(1人分)5.59g
鮭のいり焼き・甘酢ソース

鮭のいり焼き・甘酢ソース

総カロリー(1人分)211.2kcal
塩分(1人分)1.19g
たんぱく質(1人分)18.64g
長いもと鶏肉の豆板醤煮

長いもと鶏肉の豆板醤煮

総カロリー(1人分)455.2kcal
塩分(1人分)1.47g
たんぱく質(1人分)24.37g
三日とろろ・お雑煮・正月料理

三日とろろ

総カロリー(1人分)60.8kcal
塩分(1人分)0.43g
たんぱく質(1人分)0.77g
ぶりと長いもの炒めもの

ぶりと長いもの炒めもの

総カロリー(1人分)361.6kcal
塩分(1人分)0.3g
長芋の牛巻き焼き

長芋の牛巻き焼き

総カロリー(1人分)312kcal
塩分(1人分)0.16g
長芋の含め煮

長芋の含め煮

総カロリー(1人分)176.8kcal
塩分(1人分)1.8g
山芋の磯部揚げ

山芋の磯部揚げ

総カロリー(1人分)202.4kcal
塩分(1人分)0.02g
長いもとかにの酢の物

長いもとかにの酢の物

総カロリー(1人分)92.8kcal
塩分(1人分)1.09g
きゅうりとトマトの冷汁

きゅうりとトマトの冷汁

総カロリー(1人分)144.8kcal
塩分(1人分)0.2g
長ネギと長イモの南蛮漬け

長ネギと長イモの南蛮漬け

総カロリー(1人分)58.4kcal
塩分(1人分)0.21g
長いものポテトサラダ

長いものポテトサラダ

総カロリー(1人分)112.8kcal
塩分(1人分)0.46g
ねばりもの3種

ねばりもの3種

総カロリー(1人分)114.4kcal
塩分(1人分)0.18g












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総カロリー/444kcal(1人分)
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そばいなりそばいなり
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総カロリー/114.4kcal(1個分)
塩分/0.8g(1個分)


油揚げの炊いたん油揚げの炊いたん
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総カロリー/39.2kcal(1枚分)
塩分/0.24g(1枚分)


そら豆のしょうゆ煮そら豆のしょうゆ煮
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総カロリー/142.2kcal(全量分)
塩分/0.79g(全量分)


冬菜(なばな)のえごま味噌和え冬菜(なばな)のえごま味噌和え
(2018/04/05)
総カロリー/139.2kcal(1人分)
塩分/0.18g(1人分)


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