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貝類を使った料理レシピ

ほたて(帆立)

帆立ての黄金焼き

帆立ての黄金焼き

総カロリー(全量分)452.8kcal
塩分(全量分)1.12g
たんぱく質(全量分)37.16g
ホタテのにんじんソース

ホタテのにんじんソース

総カロリー(1人分)232kcal
塩分(1人分)0.94g
ほたて

ほたて貝の貝鍋

総カロリー(1人分)92.8Kcal
塩分(1人分)0.98g

かき(牡蠣)

牡蠣のしょうが煮

牡蠣のしょうが煮

総カロリー(1人分)108.8kcal
塩分(1人分)1.05g
たんぱく質(1人分)5.67g
牡蠣と大根の煮物

牡蠣と大根の煮物

総カロリー(1人分)112.8kcal
塩分(1人分)1.46g
たんぱく質(1人分)5.06g
白菜と牡蠣の鍋

白菜と牡蠣の鍋

総カロリー(全量分)176.8kcal
塩分(全量分)1.77g
たんぱく質(全量分)13.23g
牡蠣の春巻きフライ

牡蠣の春巻きフライ

総カロリー(1人分)252kcal
塩分(1人分)1.26g
牡蠣のカレー風味焼き

牡蠣のカレー風味焼き

総カロリー(1人分)124.0kcal
塩分(1人分)1.05g
牡蠣と白菜のオイスター炒め

牡蠣と白菜のオイスター炒め

総カロリー(1人分)151.2kcal
塩分(1人分)1.63g
かき豆腐

かき豆腐

総カロリー(1人分)182.4kcal
塩分(1人分)2.35g
牡蠣の四川風炒め煮

牡蠣の四川風炒め煮

総カロリー(1人分)100.8kcal
塩分(1人分)1.76g
牡蠣の豆乳鍋

牡蠣の豆乳鍋

総カロリー(1人分)326.4kcal
塩分(1人分)2.72g
カキフライ

カキフライ

総カロリー(1人分)318.4kcal
塩分(1人分)1.63g
たんぱく質(1人分)8.34g
かきたまスープ

かきたまスープ

総カロリー(1人分)141.6kcal
塩分(1人分)1.11g

その他の貝類

はまぐりの潮汁

はまぐりの潮汁

総カロリー(1人分)37.6kcal
塩分(1人分)1.87g
たんぱく質(1人分)0.72g
たけのことあさりの炊き込みご飯

たけのことあさりの炊き込みご飯

総カロリー(全量分)1959.2kcal
塩分(全量分)6.95g
たんぱく質(全量分)43.1g
白菜とあさりの鍋

白菜とあさりの鍋

総カロリー/191.2kcal(全量分)
塩分/1.64g(全量分)
はまぐりの日の出あえ

はまぐりの日の出あえ

総カロリー(全量分)229.6kcal
塩分(全量分)4.06g
さざえの味噌焼き

さざえの味噌焼き

総カロリー(1人分)30.4kcal
塩分(1人分)0.42g













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