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貝類を使った料理レシピ

ほたて(帆立)

帆立ての黄金焼き

帆立ての黄金焼き

総カロリー(全量分)452.8kcal
塩分(全量分)1.12g
たんぱく質(全量分)37.16g
ホタテのにんじんソース

ホタテのにんじんソース

総カロリー(1人分)232kcal
塩分(1人分)0.94g
ほたて

ほたて貝の貝鍋

総カロリー(1人分)92.8Kcal
塩分(1人分)0.98g

かき(牡蠣)

かきの昆布バター蒸し

かきの昆布バター蒸し

総カロリー(1人分)112kcal
塩分(1人分)0.98g
たんぱく質(1人分)5.1g
かきのムニエル

かきのムニエル

総カロリー(1人分)148.8kcal
塩分(1人分)1.18g
たんぱく質(1人分)6.12g
かきのねぎ塩炒め

かきのねぎ塩炒め

総カロリー(1人分)194.3kcal
塩分(1人分)1.15g
たんぱく質(1人分)8.83g
かきの混ぜごはん

かきの混ぜごはん

総カロリー(全量分)3200kcal
塩分(全量分)12.14g
たんぱく質(全量分)81.54g
牡蠣のしょうが煮

牡蠣のしょうが煮

総カロリー(1人分)108.8kcal
塩分(1人分)1.05g
たんぱく質(1人分)5.67g
牡蠣と大根の煮物

牡蠣と大根の煮物

総カロリー(1人分)112.8kcal
塩分(1人分)1.46g
たんぱく質(1人分)5.06g
白菜と牡蠣の鍋

白菜と牡蠣の鍋

総カロリー(全量分)176.8kcal
塩分(全量分)1.77g
たんぱく質(全量分)13.23g
牡蠣の春巻きフライ

牡蠣の春巻きフライ

総カロリー(1人分)252kcal
塩分(1人分)1.26g
牡蠣のカレー風味焼き

牡蠣のカレー風味焼き

総カロリー(1人分)124.0kcal
塩分(1人分)1.05g
牡蠣と白菜のオイスター炒め

牡蠣と白菜のオイスター炒め

総カロリー(1人分)151.2kcal
塩分(1人分)1.63g
かき豆腐

かき豆腐

総カロリー(1人分)182.4kcal
塩分(1人分)2.35g
牡蠣の四川風炒め煮

牡蠣の四川風炒め煮

総カロリー(1人分)100.8kcal
塩分(1人分)1.76g
牡蠣の豆乳鍋

牡蠣の豆乳鍋

総カロリー(1人分)326.4kcal
塩分(1人分)2.72g
カキフライ

カキフライ

総カロリー(1人分)318.4kcal
塩分(1人分)1.63g
たんぱく質(1人分)8.34g
かきたまスープ

かきたまスープ

総カロリー(1人分)141.6kcal
塩分(1人分)1.11g

その他の貝類

はまぐりの潮汁

はまぐりの潮汁

総カロリー(1人分)37.6kcal
塩分(1人分)1.87g
たんぱく質(1人分)0.72g
たけのことあさりの炊き込みご飯

たけのことあさりの炊き込みご飯

総カロリー(全量分)1959.2kcal
塩分(全量分)6.95g
たんぱく質(全量分)43.1g
白菜とあさりの鍋

白菜とあさりの鍋

総カロリー/191.2kcal(全量分)
塩分/1.64g(全量分)
はまぐりの日の出あえ

はまぐりの日の出あえ

総カロリー(全量分)229.6kcal
塩分(全量分)4.06g
さざえの味噌焼き

さざえの味噌焼き

総カロリー(1人分)30.4kcal
塩分(1人分)0.42g












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(2018/04/18)
総カロリー/444kcal(1人分)
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総カロリー/143.2kcal(1人分)
塩分/0.52g(1人分)


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(2018/04/13)
総カロリー/208kcal(1個分)
塩分/0.65g(1個分)


わさびの花のかっぱ巻きわさびの花のかっぱ巻き
(2018/04/13)
総カロリー/260.8kcal(1本分)
塩分/0.58g(1本分)


わさびの花のしょうゆ漬け・塩漬けわさびの花の将漬け・塩漬け
(2018/04/13)
総カロリー/34.4kcal(しょうゆ漬け全量分)
塩分/1.22g(しょうゆ漬け全量分)


そばいなりそばいなり
(2018/04/13)
総カロリー/114.4kcal(1個分)
塩分/0.8g(1個分)


油揚げの炊いたん油揚げの炊いたん
(2018/04/13)
総カロリー/39.2kcal(1枚分)
塩分/0.24g(1枚分)


そら豆のしょうゆ煮そら豆のしょうゆ煮
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総カロリー/142.2kcal(全量分)
塩分/0.79g(全量分)


冬菜(なばな)のえごま味噌和え冬菜(なばな)のえごま味噌和え
(2018/04/05)
総カロリー/139.2kcal(1人分)
塩分/0.18g(1人分)


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