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はたはた(鰰)を使った料理レシピ

はたはたの焼き漬け

はたはたの焼き漬け

総カロリー(1人分)395.2kcal
塩分(1人分)2.64g
たんぱく質(1人分)40.02g
はたはたの唐揚げ

はたはたの唐揚げ

総カロリー(1人分)448Kcal
塩分(1人分)0.82g
はたはたのおろし煮

はたはたのおろし煮

総カロリー(1人分)116.8 kcal
塩分(1人分)0.69g
はたはたの水煮鍋

はたはたの水煮鍋

総カロリー(1人分)104kcal
塩分(1人分)0.4g






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