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ミートグラタン

ミートグラタン
総カロリー/608.8kcal(1人分)
塩分/0.71g(1人分)
たんぱく質/-g(1人分)
手作りのミートソースをたくさん作りストックしたものを使って、食材を入れてオーブントースターで焼くだけの簡単、お手軽なミートグラタンです。

料理レシピ

  1. パスタはパッケージに書かれている時間より少し短めに茹でてください。
  2. 耐熱皿にパスタ、自家製ミートソース、スライスチーズ、粉チーズを順番に入れてください。
  3. オーブントースターに入れ、表面に焼き色がつくまで(5〜7分くらい)焼いたらできあがりです。
  4. お召し上りください。
ミートグラタン
使う食材です
ミートグラタン
茹でたパスタを入れます
ミートグラタン
ミートソースを乗せます
ミートグラタン
スライスチーズを乗せます
ミートグラタン
粉チーズを乗せます
ミートグラタン
オーブントースターで焼きます

ミートグラタン

ミートグラタン

料理・カロリー・塩分ポイント

料理ポイント・・・

自家製ミートソースをたくさんストックしておくと簡単、手軽に作ることができます。

全て火が通っている食材なので、焼き色が付いたら食べることができます。

カロリー・塩分ポイント・・・

チーズやパスタを使っているのでカロリーは多めです。

塩分については、自家製ミートソースとチーズの塩分になります。

4群点数法計算・・・総カロリー(1人分)608.8kcal(7.61点)・塩分(1人分)0.71g・たんぱく質(1人分)-g
1群 2群 3群 4群 食塩相当(g) たんぱく質(g)
乳・乳製品 魚介 豆・豆製品 緑黄色野菜 淡色野菜 糖質の多い野菜・芋 果物 穀類 砂糖 油脂 その他
1 0 0 1.89 0 0.04 0.42 0 0 3.43 0 0.15 0.68 0.71 -
1 1.89 0.46 4.26
*食品別熱量計算は「五訂食品成分表」に基づいて行っています。 *1点は80キロカロリーです。 



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